সবজিই মন ভালো রাখবে

0
241
সবজিই মন ভালো রাখবে
সবজিই মন ভালো রাখবে
Print Friendly, PDF & Email

স্বাস্থ্যের সাথে মনের একটি অনেক বড় সংযোগ রয়েছে। একজন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী মানুষ নিজের সুখের জন্য পথ তৈরি করে নেবেন নিজে থেকেই। অপরপক্ষে একজন অসুস্থ মানুষ চাইলেও মনকে সুখ দিতে পারেন না।

নিউজিল্যান্ডের ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক গবেষণা করে বলেছেন মন-মেজাজ ভালো না থাকার সঙ্গে খাবার-দাবারের সম্পর্ক আছে। প্রায় ২০ বছর বয়সী ২৮১ জন তরুণের ওপর ইন্টারনেটের মাধমে টানা ২১ দিন গবেষণা চালান তারা।

তবে এত কিছুর পর কতটা ফলমূল বা শাকসবজি খেলে আরও সুফল পাওয়া যাবে তা আরও খতিয়ে দেখছে দলটি। তবে গবেষকদের ধারণা আধা কাপ করে শাকসবজি প্রতিদিন গড়ে সাত থেকে আটবার করে খেলেই মন মেজাজ ভালো থাকা সম্ভব।

গবেষণার শেষে বিজ্ঞানীরা দেখেন যে, তরুণরা যেদিন বেশি করে ফলমূল ও শাকসবজি খেয়েছে সেদিন তারা খোশ মেজাজে ছিলো এবং কাজে কর্মে বেশি উৎসাহী ছিলো।

গবেষণা থেকে এই দলের প্রাপ্তি হলো তারা দেখেছেন শাকসবজি বা ফলমূল খাওয়ার পরের দিন মন মেজাজ বেশ খানিকটা ভালো থাকে।

স্বাস্থ্যকর খাবার মনকে আনন্দ দেয় এবং মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। মানসিক ভাবে সুখী হয়ার জন্য বেশি বেশি শাক-সবজি খেতে হবে।

আরও জানুন » উচ্চ শব্দে গান শোনার কারণে কানের শ্রবণশক্তি কমে যাচ্ছে – বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা » 

Comments

comments