প্রকৃত সুখ খুঁজতে ২০টি বিষয়

0
430
প্রকৃত সুখ খুঁজতে ২০টি বিষয়
প্রকৃত সুখ খুঁজতে ২০টি বিষয়
Print Friendly, PDF & Email

সারা পৃথিবীর মানুষ সুখের সন্ধানে হন্য হয়ে ঘুরছে। কেউ সুখ খুঁজছে অগাধ অর্থে, কেউ সুখের সন্ধানে পাড়ি দিচ্ছে এক দেশ থেকে অন্য দেশে। কিন্তু এভাবে প্রকৃত সুখ পাওয়া যায় না। সুখ সম্পূর্ণ মানসিক ব্যাপার। আপনি ততক্ষণ পর্যন্ত সুখী হতে পারছেন না যতক্ষণ না আত্মতৃপ্তি হচ্ছে। নিজেকে সুখী করতে খুব সাধারণ জীবন যাপন করেই সুখী হওয়া সম্ভব। আসুন জীবন কে সুখ দিয়ে সাজাতে গুরুত্বপুর্ণ এমনই কিছু বিষয় সম্পর্কে জানি-

১. রুটিন বা শৃঙ্খলাবদ্ধতা

জীবনকে একটি রুটিনের মধ্যে নিয়ে আসুন। বিশৃঙ্খল জীবনের চেয়ে একটি রুটি্ন বা শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবন অনেক বেশি আনন্দকর ও সুখময় ।

২. সামাজিকতা

আমাদের সবাই কে সমাজবদ্ধ হয়ে বসবাস করতে হয়। আর সমাজের প্রতিবেশী আমাদের সবচেয়ে আপন। প্রতিবেশীদের সাথে সু-সম্পর্ক বজায় রাখুন। নিয়মিত তাদের খোঁজ নিন।

৩. প্রাকৃতিক পাঠশালা

প্রকৃতিতে আছে আমাদের জীবন গড়ার সব উত্তর। প্রকৃতি থেকে শিক্ষা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। প্রকৃতির চেয়ে ভাল শিক্ষক আর নেই।

৪. নিয়মিত ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম স্বাস্থ্য ভাল রাখে, ব্যায়াম করলে নিজের মধ্যে তৈরি হয় কর্মক্ষমতা। আর ব্যায়াম মন ভাল রাখার অপরিহার্য শর্ত। ব্যায়াম করার ফলে আপনার রাগ কমবে। কথায় আছে রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন।

৫. আত্মবিশ্বাস

নিজের ক্ষমতার সাথে নিজেই প্রতিযোগীতা করুন, নিজের ভাল কাজগুলো অতিক্রম করে আরও ভাল করতে চেষ্টা করুন। এভাবেই আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে চলুন সফলতা আসবেই।

৬. সুস্বাদু খাবার

জীবন সংগ্রামের একমাত্র উদ্দেশ্য বেঁচে থাকা। খাবার আপনাকে সুস্থ রাখবে। তাই সুস্বাদু খাবার খান, খাবারকে ভালবাসুন। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খান।

৭. সুস্থতার চাবিকাঠি

প্রচুর হাসুন। হাসি ফুসফুসকে সম্প্রসারিত করে যা আপনাকে সুস্থ রাখে। হাসি মন এবং স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম চাবিকাঠি।

৮. ঘুম

ঘুম মস্তিষ্কের খাবার। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমান। ঘুম আপনাকে সজীব সতেজ রাখে।

৯. চা বা কফি

প্রতিদিন দুই কাপের বেশি চা বা কফি নয়। অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরের ক্ষতি করে।

১০. সবজি

খাদ্যতালিকায় প্রচুর সবজি রাখুন। সবজি শরীর এবং মনকে প্রফুল্ল ও সুস্থ রাখে। আর আপনাকে করবে উদ্বীপ্ত।

১১. সৃষ্টিশীল ভাবনা

নিজের আত্মতৃপ্তির জন্য নিজের ধ্বংসাত্মক চিন্তাগুলোকে ভুলে সৃষ্টিশীল ভাবনাগুলোকে প্রাধান্য দিন।

১২. খেলাধুলা

খেলাধুলায় অংশ নিন। খেলাধুলা শুধুমাত্র ছোটদের জন্যই নয়। নিয়মিত খেলাধুলায় শরীর ও মন ভাল থাকে, জীবনী শক্তি বৃদ্ধি পায়।

১৩. শ্রদ্ধাশীল হওয়া

কারো সাথে কথা বলার সময় তার কথা মন দিয়ে শুনুন, তাকে পূর্ণ মনোযোগ দিন। এতে আপনার প্রতি তার সম্মান বৃদ্ধি পাবে।

১৪. মিত্র বা হিতাকাঙ্ক্ষী

ভাল বন্ধু তৈরি করুন। সুখী হতে চাইলে কিছু ভাল বন্ধু খুব প্রয়োজন।

১৫. গান

গানকে বলা যায় মনের আত্মীয়। সুন্দর গান শুনুন। গান মনকে প্রশান্ত করে।

১৬. অনুসন্ধান

চারদিকে নজর রাখুন, সুযোগের অনুসন্ধান করুন। মানুষের জীবনে সুযোগ খুব বেশি আসে না।

১৭. মস্তিষ্ককে সচল

মস্তিষ্ককে সচল রাখুন। ক্রস ওয়ার্ড পাজল, দাবা ইত্যাদি খেলা আমাদের মস্তিষ্ককে ধারালো বা দক্ষ করে তোলে।

১৮. প্রশান্তি

সেই কাজগুলোই করুন যা আপনি করতে ভালবাসেন। যা আপনাকে মানসিক প্রশান্তি দেবে।

১৯.নতুনের সাথে পরিচয়

নিয়মিত ভ্রমণের চেষ্টা করুন। নতুন স্থান এবং নতুন মানুষের কাছে থেকে অনেক কিছু শেখার রয়েছে।

২০. সাঁতার

নিয়মিত সাঁতার কাটার চেষ্টা করুন। একই সাথে সারা শরীরের ব্যায়ামের জন্য সাঁতারের তুলনা হয় না।

নিজেকে ভালোবাসুন। সুস্থ থাকুন। দেশকে ভালোবাসুন।

আরও জানুন » কাজের মাঝেই ৫০০ ক্যালরি ক্ষয় করার ১১টি উপায় »

Comments

comments